- Consuma no máximo duas gemas de ovo por semana;- Consuma carnes vermelhas, aves e peixes como complementos de outros alimentos e não como prato principal;
- Como as carnes magras e brancas (aves e peixes), no mínimo 3 a 4 vezes por semana;
- Como feijão, lentilha, grão-de-bico, frutas, verduras, legumes e cereais pois são mais saudáveis.
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