Novas regras para planos de saúde entram em vigor

Terminou dia 27.07 o prazo que a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) deu para as operadoras de saúde se adaptarem às novas regras de portabilidade de carência. A partir de 28.07, beneficiários de planos coletivos por adesão poderão mudar de operadora de saúde sem precisar cumprir novas carências.

Pelas novas regras, cerca de 5,14 milhões de beneficiários de planos por adesão se tornam aptos a mudar de operadora, segundo dados da ANS. Só do Estado de São Paulo, por exemplo, são 2,38 milhões de pessoas. Com essa resolução, a idéia da ANS é permitir que ocorra um fluxo maior de clientes entre as operadoras, aumentando a competitividade entre elas.

"As operadoras terão de criar estratégias para fidelizar os clientes. É um incentivo à boa prática de atendimento", diz Arlindo de Almeida, presidente da Associação Brasileira de Medicina de Grupo (Abramge), que representa cerca de 18 milhões de usuários de planos de saúde. Os clientes de planos coletivos empresariais, que representam cerca de 70% do mercado, e os de contratos anteriores a 1999 continuam sem o benefício.

Além de poder mudar de plano sem ter de cumprir novas carências, uma das principais novidades é o direito à portabilidade especial para beneficiários de planos que estão em crise financeira, sob intervenção da ANS. Até então, se essas pessoas quisessem mudar de operadora, teriam de cumprir carências. Outro avanço importante foi em relação à abrangência geográfica do plano, que deixa de ser empecilho para a migração. Isso quer dizer, por exemplo, que um portador de contrato de abrangência municipal poderá optar por um plano de abrangência estadual ou nacional. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Colesterol: proteja seu coração

- Consuma no máximo duas gemas de ovo por semana;

- Consuma carnes vermelhas, aves e peixes como complementos de outros alimentos e não como prato principal;

- Como as carnes magras e brancas (aves e peixes), no mínimo 3 a 4 vezes por semana;

- Como feijão, lentilha, grão-de-bico, frutas, verduras, legumes e cereais pois são mais saudáveis.

Dez dicas para você controlar seu peso

1 - Controle as quantidades de açucares, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas;
2 -Não abuse dos carboidratos: massas, farinhas, cereais, tubérculos, leguminosas e pães;
3 - Prefira sempre legumes, verduras e frutas cruas e inteiras;
4 - Prefira carnes magras, leite e derivados desnatados;
5 - Prepare seus alimentos grelhados, assados, ensopados, refogados ou cozidos. Nunca fritos!
6 - Divida sua dieta em pelo menos 4 a 5 fefeições ao dia;
7 - Prefira  nos intervalos o consumo de frutas ou barra de cereal light;
8 - Coma devagar, mastigando bem os alimentos;
9 - Adote horários regulares para sua alimentação;
10 - Pratique atividade física regularmente.


Gleydjane Moura

Benefícios dos exercícios físicos para idosos

Que o exercício melhora a qualidade de vida do indivíduo todos nós já sabemos, por melhorar a respiração, o desenvolvimento muscular cardíaco, controlar o colesterolm, entre outros inúmeros benefícios.

Os exercícios e, piscinas, como natação, hidroginástica e hidroterapia, diminuem o impacto do peso do corpo nos osso, por isso são os mais indicados aos idosos e até para os obesos.

As caminhadas retas também são liberadasa, mas exigem acompanhamento médico.

Exercícios de musculação devem ser acompanhados por médicos, que precisam realizar uma avaliação antes do início de qualquer atividade.

Os benefícios dos exercícios físicos para idosos são tão notados que uma pesquisa comprovou que 150 minutos por semana de atividade física, como caminhadas, fazem com que o organismo necessite de menos medicamento para controle de doença,. Uma vez que o exercício faz com que o metabolismo absorva melhor os medicamentos.

Emnora esta relação ainda esteja sendo estudada, acredita-se que a pressão arterial também pode se controlar com exercícios fpísicos.

Procure um médico e inicie exercícios físicos imediatemnte, independente de sua idade, pois ele só lhe trará benefícios.


Gleydjane Moura