Benefícios dos exercícios físicos para idosos

Que o exercício melhora a qualidade de vida do indivíduo todos nós já sabemos, por melhorar a respiração, o desenvolvimento muscular cardíaco, controlar o colesterolm, entre outros inúmeros benefícios.

Os exercícios e, piscinas, como natação, hidroginástica e hidroterapia, diminuem o impacto do peso do corpo nos osso, por isso são os mais indicados aos idosos e até para os obesos.

As caminhadas retas também são liberadasa, mas exigem acompanhamento médico.

Exercícios de musculação devem ser acompanhados por médicos, que precisam realizar uma avaliação antes do início de qualquer atividade.

Os benefícios dos exercícios físicos para idosos são tão notados que uma pesquisa comprovou que 150 minutos por semana de atividade física, como caminhadas, fazem com que o organismo necessite de menos medicamento para controle de doença,. Uma vez que o exercício faz com que o metabolismo absorva melhor os medicamentos.

Emnora esta relação ainda esteja sendo estudada, acredita-se que a pressão arterial também pode se controlar com exercícios fpísicos.

Procure um médico e inicie exercícios físicos imediatemnte, independente de sua idade, pois ele só lhe trará benefícios.


Gleydjane Moura